Monday Monday

Väsyttää hulluna, nukuin viime yönä sellaset reilut neljä tuntia ja aamulla oli velvollisuuksien takia pakko raahautua ylös. Päivä kului pääosin yliopistolla lukien. Oon nyt päättänyt aloittaa tän mun dieetin semirauhallisesti syömällä vielä suht perusannoksia. Viime aikoina  on tullut syötyä mitä tahansa niin ei viitti heti kiristellä pienillä annoksilla, ettei tuu luovutusfiilistä ekana päivänä. Yliopistolla tulee helposti vedettyä kunnon ateria, kun väsyttää ja se on ehdottamasti lukemisen piristys. Tänään salaatti vaihtoehtona oli nuudelisalaattia, joka nyt ei mun mielestä paljon parempi vaihtoehto (uskottelen näin itelleni) ollut kun toi mun päivän lounas. Tässä olisi vähän ruokapäiväkirjaa tältä päivältä. Kalorit on noin määräisiä, apuna käytetty kalorilaskuri.fi
Aamupala: Elovena Pikakaurapuuro, maitoon tehtynä. 196 kcal
Maailman yksinkertaisin ja melko täyttävä aamupala, joka pitää kylläisenä pidempään kun perus leipä. 2dl kiehautetaan maitoa tai vettä, annospussi sekaan ja thats all. Mulle tosi hyvä ratkasu muutenkin kun saa nopeesti valmiiks, kun en oo mikään aamuvirkku.
Lounas: Perunasose, neljä nakkia, ruisleipä ja salaattia (porkkanaraastetta ja kurkkua) About 378 kcal + Battery messiin 161 kcal
Iltapala: 2kpl ruisleipää, joiden päällä kinkun- ja juustonsiivut ja kurkkua. Pari lasia pepsi maxia myös. 263kcal
Tiedän, et normi Battery ei todellakaan mikään dieettaajan unelma juoma ole. Mut toi lukeminen ei kyl millään onnistu ilman ja, kun tottunut juomaan sokerillisista versiota niin se stripped maistuu ihan hirveältä! Kuten varmasti myös monilla käy toisinpäin (miks ei mulle?). Yhteensä siis kaloreita tältä päivältä about 1248 kcal.
Aloitin myös treenaamisen aika iisisti, olin pumpissa. Joka siis ei ollut Less Millsin tunti. Olin tosi pettynyt. Melkein vartti alkulämmiteltiin aerobicilla (ei kuulu mun mielestä pumpiin) ja sit tehtiin lähes kokonaan pelkkiä yhdistelmäliikkeitä eikä ollenkaan käsilihaksia. Yhdistelmäliikkeet on huonoja mun mielestä, koska ajatus menee pelkästään keskittymiseen, että saa liikkeen tehtyä suht koht oikein ja treenamisen teho vähenee.
Mulla on käytössä Suunnon M5 treenikello ja sykevyö niin tässä tulee vähän sen tallentamaa dataa.
Treenin tietoja:
57 minuuttia
272 kcal
keskisyke 127
huippusyke 170

Niin kun jo totesin niin oon ihan loppu, joten tän kirjoituksen taso ei varmasti ihan huipussaan. Mä painut nyt suihkun kautta sänkyyn. En edes muista millon viimeksi olisin ollut sängyssä ennen 23.00.
Good Night!