A Quick Glance

Olin eilen illalla sen verran loppu, etten vaan jaksanut kirjoitaa. Tuli oltua yliopistolla puol seiskaan asti, jonka jälkeen halusin vaan mennä pizzan kanssa peiton alle. Mutta kuka nyt kehtais toisena päivänä sortua?? Joten pizza vaihtu reilu tunnin treeniin salilla. Huomaa, ettei oo treenannut hetkeen. 15 minuutin crosstrainerin jälkeen ei vaan jaksanut enää, okei vielä vähän vilustumista päällä, mutta turha etsii tekosyitä. Crossin jälkeen sellanen 50 minuuttia salilla. Reidet, kädet, vatsa, kyljet ja selkä.
Tässä taas treenin tietoja:
Kesto 1h 10min
Kcal 400
Keskisyke 136
Huippusyke 187 (miten niin otti koville? )

Tä kroppa kiitos! 

Ja mitä eilen sitten syötiin?
Aamupala: Elovena Kaurakuitu Puuro + Battery mukaan yliopistolle 196 kcal + 161 kcal
Lounas: Pari palaa kanaa (totesin, että oli raaka), salaattia (kaalisekoitusta, kurkkua ja pari palaa appelsiinia) +  kaksi jotain sekaleipää, päällä floraa. 250 kcal
Välipala: Myslijogurtti 180 kcal
Iltapala: Kananmuna, pari palaa ruisleipää (kinkku&juusto) + pirtelö (maitorahka+maito+hedelmiä) reilut 400 kcal
Kaloreita yhteensä n. 1200
Hienosti painotettu iltaan toi syöminen..

Maanantaina iltapaino oli muuten 52.8kg
Tiistaina ehtisin hypätä aamulla vaa'alle 52,5kg

Tylsä postaus?
I gotta run.
-J

kuvat weheartit